2013年7月16日

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Published on: December 31, 2013

今天是2013年的最后一天,墙上的日历却依旧定格在7月16日 – 这一天“宜 祭祀 嫁娶 开市 交易 移居 入宅;忌 词讼 行丧”。

My Home at Hilton Plazz Shatin

我想,年初室友兴冲冲地把它带回来装点客厅的时候,他的初衷是不想辜负这本日历来到世间的使命:每日被蹂躏一回。

做为一个旁观者,我见室友从一日一蹂,到三日一蹂,一周一蹂,再到一月一蹂,最后剩下半本,干脆再也没去碰过;亦或是偶尔想碰,但想想那些已经逝去的日子,觉得用手指加上脚趾都算不过来了,于是一次次的起心动念很快就被扼杀在摇篮里。

我们撕下一页日历的一瞬,就是一个失去和得到的过程,放下旧的,面对新的。我们在向昨天告别,并告诉自己今天要努力生活。这像是一种庄重的仪式,代表着对时间的尊重。

2013年,塞得满满的,几乎没有任何留给回忆的时间。翻了翻流水账式的日记,才惊讶地发现很多事情都发生在今年:

  • 创立了ItisHK.com,向世界各地的朋友介绍香港的自然美景。PR值达到了4,目前算是香港最大的hiking英文博客。
  • 一场2个小时的全麻手术,连拔了3颗牙,智商倒跌不少。
  • 一路追去韩国,谈了场异国恋,但最终输给了文化和距离。
  • 从Vicor辞职,放弃了这份福利好到可以让我养老的工作。
  • 第一次组建团队,正式创业。5个月后发布了手机应用Showbox,获得了天使投资和香港政府的创业基金,有了自己的办公室和员工。
  • 第一次见VC;第一次申请到了专利;第一次登上了香港的报纸。
  • 登上了一席的舞台,第一次面对200人演讲。也同时帮助自己整理了对禅修和自我实现的理解。

创业让自己的时间分配更自由,除了每天能够睡到自然醒,导致体重从创业前的65kg直奔70kg之外,终于又重拾了禅修的习惯。每早静坐20-30分钟,享受呼吸的快乐,提醒自己看淡得失,面对无常。

2014,即将迎来自己的30大寿。新的一年,不做计划,不设目标,只愿活在当下。

少年Pi里的那句台词,我想改成这样:人生到头来就是不断地放下,我们好好地把握每个当下,就是对过去最好的道别,也是对未来最好的尊重。

 

我的2012年

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Published on: December 31, 2012
 
2012年,结束了HKU的学位,搬进了沙田的新房,找了新工作,又换了旧工作,走了5个国家,看了17本书和47部电影。就这样在动荡中度过了2012。
 
在此依旧细数2012值得纪念的往事:
 
1and1Mail:这应该算是今年最大的成就。从创立1and1Mail到今天,已经有2年的时间。曾经对其过度乐观,以为靠它就可自力更生;又曾经对其过度悲观,觉得它毫无前景。但正如 Malcolm Gladwell 所说,要成为一个领域真正的高手,至少需要经历一万个小时的练习。随着经验的累积和把日常工作中学到的各种技巧不断应用在1and1Mail上,今年的月销售额不停地在破纪录。市场环境、自己和竞争对手的优势和劣势、产品的定位、未来发展的大方向,在大脑中渐渐清晰。
 
日本禅修:一场极其漫长的灵魂之旅。心向往之已久,今年在工作的间隙,终于成行。没有网络、没有电话,不能吃肉、不能说话,晚上9点睡,早上4点起,10天里,只有自我的对话。若问我10天收获了什么,我觉得就是能放下更多东西,更明白无所求的含义,更能体会无常;心情平静的时候越来越多了,更能享受当下,更懂得欣赏路边的风景。
 
rcMart.com:HKU毕业后的第一份工作,这也是目前做过的最开心的一份工作。不仅因为老板给了我充分的自由,让我学到了很多网络营销的技巧,还因为有一群同龄人,同甘共苦,面对惨淡的全球经济和经历公司的低谷期。
 
新加坡:喜欢动物园,喜欢Universal Studio,喜欢熟食中心,喜欢佛牙寺。
 
新西兰:遗憾的5日游。原计划的顶级远足路线 Tongariro Alpine Crossing 因为火山爆发而取消,但也成全了我人生第一次的滑雪之旅。这里绝对是户外运动的天堂,但要赚够了钱再回来!
 
Vicor:第一次进入全球性的大公司工作,年假多了、福利好了,收入高了。也终于体会到了什么是财大气粗,以前在小公司的时候为了个不到一千块钱的广告要仔细斟酌上好几天,而如今,一下子多了一年100多万的广告预算,自己决定如何花,真是很不习惯。在大公司工作的坏处就是我原来喜欢自作主张、单打独斗的毛病也得收敛了。任何事在做之前都要写proposal、论证可行性,做之后要写很详细的总结报告。总之,最重要的就是让老板放心,另外出了错,容易找到人追究责任。
 
2次重返USA:自UIUC一别已有5年。今年意外地有两次出差机会重返了美利坚。第一次坐商务舱;第一次游览了美国的西海岸(LA)。
 
– 泰国:一个有信仰支撑的飞速发展的国家。每一个寺院都是那么的宁静、祥和。在International Meditation Center,跟一位导师谈了一个下午,解答了我禅修半年多来的许多困惑,这又让我多了一个再来泰国的理由。
 
QuoteSecret:1月1号起,将正式停止 QuoteSecret 的更新。坚持了一年半,约有1500多个订户。至今收到不少订户和朋友的鼓励和感谢,每一封邮件都留着。2013年,希望过得更加专注,因此必须砍掉一些细枝末节。
 
– 17本书和47部电影:离一年52本书的目标远来越远了。。。如果能把人一生中每年的这个数字连在一起划成一个曲线,那将会非常有意思。每一年的背后,都会有很多很多的故事可以诉说。

To 2012

灵魂的旅行 – 禅修功略

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Published on: April 6, 2012

三年前的某天,在一个寒冷冬日的清晨,读到了这篇文章。那并不是我第一次听说禅修,但却是第一次被禅修触动了神经。从那时起,便心向往之。

三年后,终于逼自己放下都市生活里的一切,来到日本京都郊外的一个与世隔绝的地方,度过了10个日日夜夜。在这10天里,没有电话,没有电脑,没有互联网,不能说话,不能吃荤;每晚9点睡,每早4点起。10天里,经历着各种各样的挣扎、疑惑、顿悟、深深的宁静和淡淡的喜悦。

本篇攻略,简要介绍了禅修、禅修的报名方法,并分享一些我自己对禅修最表层的理解。希望也能在你的心中种下一颗种子,让它在未来的日子里,慢慢地生根发芽。

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1. 禅修简介

禅修是一种出家人和在家人都适用的修行方法,通过“戒”“定”“慧”三个不同范畴的学习,来提升自己的人生境界,逐渐减少烦恼的困扰和贪爱、嗔恨、愚痴的束缚;逐渐让心灵净化及得解脱自在,使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。

禅修更是一种生活的艺术,能够培养我们的智慧,帮助我们以一种平和的心态去面对人生中的盛衰起伏,快速的脱离痛苦烦忧。

2. 禅修报名

访问Dhamma中心的网站:www.dhamma.org,在左边的菜单中,找到你想去禅修的地区/洲,点进去,再找到你想去的国家和城市,点进去,就会显示这个城市禅修课程的全年时间表。选择适合你、还有剩余空位的时间段,填一些基本的个人资料,提交,就完成报名了。在开课前10天,还会要你再通过邮件确认出席。如果临时有事不能参加,也可随时通知他们取消报名,把位置留给更需要的人。

接着,自行办好去那个国家的签证,按开课的时间到课程所在地报道即可。每个禅修中心的条件和设施都不同,需要带什么生活用品去,是否提供接送服务,禅修中心都会有Email通知。

3. 关于Dhamma

Dhamma是一个叫S.N. Goenka的人创办的,他最早在印度教人们禅修和内观,后来逐渐发展到世界各地。Dhamma没有任何的企业赞助或政府资助,资金完全来源于参加过10天课程的学生的捐助,并发展到今天如此大的规模。大家如果认真浏览网站上的禅修地点和时间表的话就会发现,禅修中心的数量之多和每月课程之频繁,就会感受到学生对于这个课程的感激和贡献。

4. 禅修收费

无学费,吃住也全部免费。往返禅修中心的交通自理。课程结束的最后一天,你可以力所能及地自愿捐助。没人围着你逼你刷卡。

5. 关于禅修中心

禅修中心一般由几座简单的建筑组成,分别用做禅房、宿舍、饭堂、洗手间等。禅修中心通常都建在远离都市喧嚣的地方,但都不是寺庙,而是靠参加过课程的学生自愿捐款,Dhamma自行买地,针对禅修的特点和需求而建造的。

不同国家不同地区的禅修中心的条件存在一定的差距,这取决于当地学生的捐款的慷慨程度。

我的一个朋友去过泰国的清迈中心,说条件不错,每个学生都有独立的房间和卫生间。而我去的京都中心,就要住6人房、用集体卫生间和浴室。另外,香港和台湾的中心,据说也是要共用宿舍和洗手间的。

如果你对这些条件特别在意的话,可以在报名之前向那个禅修中心查询。

Dhamma Meditation Center

6. 语言问题

一般来说,每个城市的禅修中心的学生都以当地人为主,外国人占5%-50%不等。所以禅修的授课语言以照顾当地学生为主,一般来说是说一遍英文,再说一遍当地的语言。有的老师不会说英文,那么他/她就以当地的语言讲解,然后会有翻译再用英文说一遍。

我去的京都中心属于前一种情况,而我朋友去的泰国中心属于后一种情况。

在自己的城市学习禅修的好处是,老师多数都会本地的语言,所以在提问环节,你可以用母语和老师交流,同时也可以顺带听听其他同学的问题,取长补短。
PS: 授课时的英语部分通常带有浓重的印度口音,如果听不懂,可以课后向助教要中文的翻译,他们备有全球各种语言的翻译录音。

在外地学习禅修的好处是,你远离了自己熟悉的环境,容易以一种全新的心态去走上这段心灵旅程,同时也让自己不那么容易放弃。

7. 我为什么会去禅修?

大学时代,做为一名工科生,我莫名其妙地对心理学产生了浓厚的兴趣,从此便开始了主修心理、副修工程的生活。读心理学的过程中,自然而然地就接触到形形色色的与人有关的案例,案例中充满着爱、恨、忧虑、内疚、恐惧、愤怒、哀怨、悔恨等等。于是我对人为什么快乐这类型的问题自然产生了更多的疑惑和思考。后来又陆续读到《Chasing Daylight》,Eckhart的《The Power of Now》、《A New Earth》,还有张德芬翻译的一些书籍,开始对人类如何被思维和情绪所困扰的问题产生了更浓厚的兴趣。

Chasing Daylight Book

8. 禅修能解决上面的问题么?

阿勋在《开启的世界》里有这样一句话:“所有的烦恼如果只有一个根本原因?那是什么?分别心。如果能用几个字表达美好的觉知,消掉烦恼,那么会是什么?无分别心。”

禅修(或内观)练的是两种能力:觉知(Awareness)和平等心(Equanimity)。所谓觉知,就是一种回到当下、观察自己思维和情绪的能力。所谓平等心(Equanimity),就是不对人、事、物产生贪爱(Craving)与嗔恨(Aversion)的习性反应,明白情绪本身不过是身体的一种感受,这种感受会不断的变化“无常”,升起又灭去,我们没有必要“执著”于本来“无常”的事情,因此能够在根本上把它“放下”。

禅修帮助我们从一个全新的角度,向内看清世界的实相,而不再只是一味的向外看,向外索取。最终我们会意识到无论是快乐、痛苦,100%来自我们的内心,而与外界无关。

道理简单,但从“理解”到“懂得”,只有在10天中才能慢慢做到。

9. 那这样没有情绪了,不是成植物人了?

我们要克服的是“贪爱(Craving)”与“嗔恨(Aversion)”,也就是一种“过度执着”的爱与恨。适当的爱恨对人的生存是有帮助的,但当爱恨超过一个限度时,就会造成无止尽的烦恼、忧愁,甚至悲剧。比如,你可以去爱一个人,见到他/她会让你开心,但不至于天天粘在一起,没有一点私人的空间,或因对方跟异性说几句话就焦躁不安;你可以因伴侣的离开而伤心难过,但不至于因此自残自杀或反过来伤害对方。你可以喜欢房子、喜欢钱,但不至于机关算尽,不至于用自己的幸福或健康去换;你可以有自己的信仰,可以分享自己信仰的美好,但不必因此去攻击或屠杀另一种信仰。以上举的都是极端的例子,也许从未发生在你身上,但其实我们在生活中充满了贪嗔的习性反应,只是对象有所不同。比如对于衣服鞋子、对于LV、对于iPhone、对于吃、对于一份工作、对于一份逝去的感情、对于朋友、对于自尊心、自卑感……

11. 不信佛,能参加禅修吗?

任何人都可以参加,禅修的方法不带任何宗教性质。但是要深刻理解禅修的原理和意义,却需要比较多的佛理知识。所以,个人觉得,如果你无法包容佛教,可以选择那些完全无宗教性质的瑜伽或冥想课程。

12. 不懂佛,能学得会吗?

只要不抗拒佛理,就完全没有问题。

以下是我看过的一些书,对于初步了解禅修的目的和禅修的基本原理有很大帮助:

《追逐日光》
《当下的力量》
《新世界》
《开启的世界》
《当和尚遇到钻石》

香港天坛大佛

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最后,留下我的联系方式,希望想去和去过禅修的朋友能互相多沟通和交流。

微博weibo.com/mornpine
QQ:17419175
电邮:mornpine at gmail dot com

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